王跸西的生命体验blog-WangBiXi.com

前段时间 折腾过 弹弓 蓝牙音箱 自行车 耳机 耳放 穿戴设备 啥的 最后想了想 身体好才是最重要的！果断恢复跑步 看能不能找到年轻时 训练的感觉 下面贴一些 文章供自己参考

心率表： 189(Sigma), 190, 269(Keymaze 300), 298, 300, 303(Sigma PC15), 306(迪卡农)

GPS、记步器: 324(索爱w580), 734(GARMIN Forerunner 305)

mp3, 耳机：359(Sony MDR-J10), 393,

服装： 快干T-Shirt 605，

腰带：409, 419, 422,

浏览全文 »

7:30：起床。
英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
浏览全文 »

复旦女教师于娟已经去世半年多了，但这篇《为啥是我得癌症？》值得每个人认真阅读。不要再瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命，不要再拼命工作、天天熬夜，不要再小瞧周边的环境状态，特别是小心家具中的甲醛！

浏览全文 »